przed treningiem

[...] https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Paski_treningowe_do_martwych_ciag%C3%B3w-opis644.html Z kolei w sytuacji, gdy musisz robić martwe ciągi z podwyższenia aby nie tracić techniki, warto większą uwagę przyłożyć do aktywacji mięśni przed treningiem, dwugłowy, pośladkowy, prostownik. Poza tym do specjalistycznego rozciągania w dni wolne od treningów.

[...] Z kolei w sytuacji, gdy musisz robić martwe ciągi z podwyższenia aby nie tracić techniki, warto większą uwagę przyłożyć do aktywacji mięśni przed treningiem, dwugłowy, pośladkowy, prostownik. Poza tym do specjalistycznego rozciągania w dni wolne od treningów. Sztangę mam niska o tak to wygląda wydaje mi się że [...]

[...] składników odżywczych i zachować stabilny cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html I jak dawkować przed treningiem potreningu? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17

[...] Z kolei w sytuacji, gdy musisz robić martwe ciągi z podwyższenia aby nie tracić techniki, warto większą uwagę przyłożyć do aktywacji mięśni przed treningiem, dwugłowy, pośladkowy, prostownik. Poza tym do specjalistycznego rozciągania w dni wolne od treningów. Sztangę mam niska o tak to wygląda wydaje mi się że [...]

[...] składników odżywczych i zachować stabilny cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html I jak dawkować przed treningiem potreningu? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17 Hmmmmmmm

[...] i zachować stabilny cukier myślę że warto? na masie brać? myślałem nad najzwyklejszą forma https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_BERBERYNA-opis39880.html I jak dawkować przed treningiem potreningu? Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:04:39 Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-30 21:05:17 Hmmmmmmm Zdecydowanie lepiej [...]

Ja na na odwrót :D AAKG przed treningiem i w szatni jakbym miał eksplodować, ale zajadę do domu i jest normalnie a szkoda :]

Ja na na odwrót :D AAKG przed treningiem i w szatni jakbym miał eksplodować, ale zajadę do domu i jest normalnie a szkoda :] No ja po treningu to się po plecach nie mogę poskrobać %-) |-) No ale dzisiaj bez treningu i nawet argininy nie brałem ani cytruliny, normalnie zjadłem co miałem zjeść i wypić :-P w sumie codziennie pod koniec dnia mnie [...]

Możesz śmiało dać dwa gramy przed treningiem i taką samą ilość po treningu. Tutaj masz dość ciekawy artykuł opisujący działanie i dawkowanie tauryny. Co prawda ma on już kilka lat, ale w zasadzie zalecenia odnośnie do stosowania tauryny się nie zmieniły. https://www.sfd.pl/TAURYNA__Bycza_terapia.-t109592.html Poza tym więcej informacji na ten [...]

aha dzieki:):) mam jeszcze jedno małe pytanko bo bierze sie go naczczo rano to tam nie ma problemu przed sniadaniem i looz ale potem trzeba wziac przed treningiem ale to przed posiłkiem treningowym czy po??

[...] nie pisalam, ze masz wywalic ryz, jednak w sumie dobrze by bylo a serio- zamien na kasze (gryczana, jeczmienna..)- bialy ryz jest mniej wartosciowy od takiej kaszy w posilku przed treningiem nie ma zrodla tluszczu, dodaj troche oliwy z oliwek postaraj sie, aby w diecie znalazly sie swieze warzywa- kapusta, ogorek, szpinak, brukselka, brokuly, [...]

1.Naprawdę nie rozdzielaj - tracisz BCAA Łykaj wszystko po treningu, przed rozciaganiem. a potem jak najszybciej posiłek i tak po kazdym treningu. 2. nie tylko o proporcje chodzi - minerały w zestawie sportowym są w postaci chelatów (tak jak np w Olimpie). Dzięki temu są znacznie lepiej przyswajalne 3.nie o "wyrabianie" tu chodzi. Chcesz [...]

dawkowanie takie jak na opakowaniu czyli 4 capsy cm3 przed sniadaniem i 4 po treningu nie konicznie musi byc 12 caps dziennie a w nietrenigowe 4 capsy przed sniadaiem a aakg 4 capsy przed treningiem

Jak bezpiecznie moge podbić węgle właśnie, a z kolei obniżyć białko z tej diecie? Po i przed treningiem wiecej ryzu/kaszy wrzucic w dni treningowe? Zmieniony przez - madiano w dniu 2013-09-16 16:02:28

[...] tłuszcze + warzywa, w miarę możliwości ser biały i serek wiejski zamień na mięso/rybę 3 posiłek różnie bywa zazwyczaj mięsko i ryż jw + ryż zamień na ww złożone o niskim IG przed treningiem pierś kurczaka ryż jakieś warzywko ryż jw banan + 50 odżywki weglowodanowobiałkowej to zaraz po treningu po treningu pierś kurczaka ryż jakieś warzywko banan [...]

[...] wydziwiać w sumie zawsze jest schabowy albo pierś z kurczaka + ziemniaki i suróweczki. ziemnikai zamień na ryż najlepiej brązowy , niech częściej będzie ta pierś 4. Posiłek przedtreningowy: 4 jajka na miękko z bułkami z serem. brak szybkowchłanialnego białkapotrzebnego przed treningiem moja propozycja: ryż + tunczyk dla urozmaicenia 5. Po [...]

A jeżeli chodzi o dawkowanie shock + storm to tak jak napisałeś KOTC w innym temacie: Dni treningowe: Shock przed, Storm po treningu. Dni nie treningowe: Storm rano. czy może coś takiego bo też się spotkałem na forum z takim dawkowanie: DT: 1 porcja storma rano naczczo 1porcja shock therapy 30 min przed treningiem 1 porcja storma tuż po [...]

robie tak... dni treningowe: nitro 1 porcja 30 min przed pierwszym posilkiem, przed treningiem nitro (miarka) z bcaa 7 kapsow po treningu nitro (miarka) i glutamina 5 kapsow dni nietrenigowe: nitrro 1,5 miarki przed pierwyszm posiliem i 5 godzin pozniej rowniez 1,5 miarki moze tak byc??

Nie jest zła, tylko ja bym przed treningiem więcej węglowodanów dałpo treningu masz w miare dobrze coś przybierzesz napewno na tej diecie;) napisz jeszcze jakim treningiem aktualnie jedziesz (np FBW, Split, HST lub inny jakim trenujesz aktualnie)

Nie wiedzialem ... Przed treningiem chyba lepiej go brac co ? Qrde nie edytowalem postu tylko nowy... fck Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-13 20:27:09